استبدل الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة كجزء من نمط الأكل الصحي الدهون غير المشبعة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، كما أنها توفر العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك.